Die Welt mit anderen Augen sehen

"Großer Geist, bewahre mich davor, über einen Menschen zu urteilen, ehe ich nicht eine Meile in seinen Mokassins gegangen bin." Sicher kennen Sie dieses Sprichwort in dieser oder ähnlicher Form. Und wahrscheinlich sind Sie sogar schon auf die Idee gekommen, dass da ein Körnchen Wahrheit drinstecken könnte.

Aber wie so oft ist hier der Spruch leichter gesagt als getan.

Bei zwischenmenschlichen Beziehungen ist es meist so, dass jeder Beteiligte aus seinem eigenen Modell der Welt heraus agiert. Das führt bei Konflikten dazu, dass jeder das Verhalten des jeweils Anderen zur Ursache des Problems erklärt.

Heute stelle ich Ihnen eine Übung vor, mit der Sie die Idee "in den Mokassins eines Anderen gehen" einmal ausprobieren können. Es ist eine leicht vereinfachte Version einer Übung aus meinem Heile Dein Leben Seminar. Ursprung ist die NLP-Übung zu den 3 Wahrnehmungspositionen, die ich im Heile Dein Leben Seminar "spiritualisiert" habe. Der Text ist aus dem Seminar übernommen und gekürzt, deshalb die Du-Form :-)

So bereitest Du die Übung "Die 3 Wahrnehmungspositionen"vor:

1. Wähle eine problematische Situation mit einem anderen Menschen, über die Du mit dieser Übung neue Einblicke gewinnen willst.
   
2. Beschrifte 3 Blätter mit den Begriffen für die Wahrnehmungsposition von drei Personen. Die Positionen lauten:

1: Ich Selbst;

2: Der Andere;

3: Der neutrale Beobachter

Diese so genannten Wahrnehmungspositionen sind symbolisch die "Mokassins" von Dir, einer zweiten Person (mit der Du ein Problem hast oder hattest) und einem frei erfundenen "neutralen Beobachter"

1. Schritt: Lege die Blätter mit den 3 Wahrnehmungspositionen nach Gefühl auf dem Boden aus.

2. Schritt: Nun begib Dich in Position 1 (Du selbst). Das heißt: Du stellst Dich auf das Blatt mit dem Text "Ich selbst" und erinnerst Dich an die problematische Situation noch einmal genau so, wie Du sie in der Vergangenheit erlebt hast.

Was gab es damals zu sehen? Was hast Du gehört? Wie hast Du Dich gefühlt? Was hast Du über die Situation gedacht?

3. Schritt: Nachdem Du die Situation erlebt hast, verlasse diese Position und komm wieder zurück ins Hier und Jetzt. Schüttele die Erinnerung ab und sei ganz im Hier und Jetzt.

4. Schritt: Nun begib Dich in Position 2, auf das Blatt mit dem Text "Der Andere". Lasse dabei Deine eigene Wahrnehmung zurück und sieh die gleiche Situation diesmal vollkommen vom Standpunkt der anderen Person. Was sieht er? Was hört er? Was fühlt er? Welche Gedanken bewegen Ihn?

Achte darauf diese Wahrnehmung nicht mit Deiner eigenen Position zu vermischen.

Seine Augen, seine Ohren, seine Gefühle und seine Gedanken! Versuche in Deiner Phantasie die Situation so zu erleben, wie die andere Person sie vielleicht erlebt hat.

5. Schritt: Nachdem Du dies erlebt hast, verlasse diese Position und komm wieder zurück ins Hier und Jetzt.

6. Schritt: Du hast nun neue Eindrücke gewonnen. Gehe jetzt zurück in Deine eigene Position 1. Stell Dich auf den Zettel mit dem Text "Ich selbst".

Wie verändert sich Deine Erinnerung hier, durch das, was Du in Position 2 erlebt hast?

7. Schritt: Nachdem Du dies erlebt hast, verlasse diese Position und komm wieder zurück ins Hier und Jetzt.

8. Schritt: Begib Dich in Position Nr.3, die Position eines neutralen Beobachters. Sieh von außen auf die Situation, die sich zwischen diesen beiden Menschen auf Position 1 und 2 abgespielt hat. Wie sieht der neutrale Beobachter die Situation? Was fällt ihm auf? Welchen Ratschlag würde ein neutraler Beobachter geben?

Ist es wirklich ein neutraler Beobachter, oder bist Du wieder in Deine gewohnte "Position 1" zurückgefallen?

9. Schritt: Nachdem Du dies erlebt hast, verlasse diese Position und komm wieder zurück ins Hier und Jetzt.

10. Schritt: Gehe zum Abschluss noch mal in Position 1 (Du selbst) und frage Dich:

Was hat sich geändert?

Was habe ich gelernt?

Welche Konsequenz hat dies für meine Beziehung zu dieser anderen Person?

Welche Bedeutung hat dies generell für meine Beziehungen zu anderen Menschen?

Der Lebensfreude-Brief hat wegen technischer Schwierigkeiten eine vorübergehende Pause eingelegt. Vermutlich wieder online im September 2007. Mehr Infos unter: http://www.lebensfreude-brief.de/lesen/

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Der nächste Brief erscheint am 20. Juli 2006

Herzliche Grüße und bis zum nächsten Mal

Ralf Michael

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